Rileksasi bisa dilakukan dalam keadaan rileks dan pejamkan mata

Berikut ini rekomendasi jadwal kontrol kehamilan yang direkomendasikan

Jika ditemukan kelainan khusus, Bumil perlu melakukan pemeriksaan lebih sering dan intensif

5. Menjaga kesehatan organ intim serta mulut dan gigi

Berikut ini tabel cara merawat kesehatan organ intim serta mulut dan gigi ibu hamil

Organ Intim Mulut dan Gigi
Kenakan celana dalam berbahan katun dan tidak terlalu ketat
Bersihkan organ intim dari arah depan ke belakang (anus)
Bilas dan keringkan organ intim setelah buang air
Rajin sikat gigi 2x sehari di pagi dan malam hari
Segera ke dokter gigi jika ada gigi berlubang
6. Rutin akukan rileksasi hypnobirthing untuk berkomunikasi dengan janin

Rileksasi bisa dilakukan dalam keadaan rileks dan pejamkan mata, lalu atur nafas sambil kedua tangan memegang perut sambil mengucapkan sugesti positif

7. Persiapkan perlengakapan Bunda, Ayah, dan si Kecil dalam tas bersalin jauh-jauh hari

Berikut adalah tabel Isi tas bersalin yang dapat dipersiapkan Bumil bisa melakukan pemantauan selama kehamilan dan fitur lainnya hanya di Aplikasi tentang Anak

4 Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil
Ditulis oleh Tim Tentang Anak
Ditinjau oleh dr. Darrell Fernando, SpOG, MRCOG, MM, MARS, FICS
Ibu hamil penting mengonsumsi makanan bergizi, gunanya untuk mendukung slot terbaru kesehatan Bunda, dan juga diperlukan untuk mendukung perkembangan janin hingga 1000 Hari Pertama Kehidupan.

Lalu, tahu kah Bunda bagaimana anjurannya? Apakah makan dengan jumlah porsi lebih banyak?

Ternyata makan 2 kali lipat dari biasanya tidak sama dengan perkembangan janin pasti optimal, Bunda hanya memerlukan kalori tambahan sekitar 300-450 kkal/hari.

Bila Bunda mengandung bayi kembar, maka yang perlu ditambahkan 300 kkal/hari sesuai jumlah janin yang di kandung. 300 kkal/hari setara dengan 1 porsi camilan besar atau 2 porsi camilan kecil. Contohnya konsumsi 1 cangkir buah potong (camilan kecil ) setara dengan 1 potong roti gandum (camilan besar). 12 biji almond setara dengan 1 sendok makan selai kacang. 1 gelas yogurt setara dengan 1 buah apel.